¿PORQUÉ MEDITAR?

Honestamente en esos días donde estoy llena de trabajo o cuando estoy muy cansada o no me siento bien me pregunto ¿Porqué meditar?


¿Por que no utilizar estos 5, 10 o 20 minutos para terminar mi trabajo, lavar los platos o simplemente para relajarme después de todo lo que he hecho en vez de sentarme en silencio a observarme?


Creo que son preguntas lícitas que en algún momento en nuestro camino de meditación todos nos hemos puesto y si bien creo que las respuestas son completamente individuales y conectadas a la intención de cada uno de nosotros, me gustaría compartirte las mias. Las razones por las cuales hasta en los momentos más difíciles me han hecho recordar porque medito y que han convertido a la meditación en el habito más valioso de mi vida:

- La meditación me permite encontrar claridad mental: cuando tengo que tomar una decisión, cuando estoy en medio de alguna situación incómoda o simplemente cuando quiero entender algo con mayor profundidad, la meditación me ha dado un espacio mental libre del ruido de mis condicionamientos y creencias limitantes en donde realmente puedo ver que es lo que quiero y que es lo correcto para mi en cada momento, sin dudas.

- La meditación me ha permitido en el transcurso de los años ir entrenando mi mente y esto ha resultado en un alto grado de concentración y enfoque, por lo que actualmente puedo trabajar menos horas y ser mucho más eficiente de lo que era cuando dedicaba todo mi día al trabajo.

- Siento más alegría de manera genuina ahorita que nunca antes en mi vida. La vida tiene siempre sus complicaciones, sus momentos incómodos y momentos dolorosos pero en vez de rechazarlos y perpetuar el sufrimiento, la meditación me ha enseñado a aceptarlos y a no crear drama alrededor de ellos. He dejado de culpar a los demás y he comenzado a observar mi rol en cada situación lo que me ha empoderado a tomar decisiones alineadas con mis creencias y con quien quiero ser.

- La meditación me ha permitido dejar ir muchas de mis expectativas hacia lo que la vida debería ser o como los demás se deberían comportar y me ha enseñado a agradecer todo lo que tengo en vez de sufrir por todo lo que me falta.

- Tal vez la razón más importante para mi es que la meditación ha revolucionado la manera en la cual me trato a mi misma. He aprendido a comunicar con esa parte de mi que se siente abandonada, rechazada, no suficiente y no digna de amor. He aprendido a escucharla y a llenarla de amor, de compasión, de ternura y presencia. En el espacio que la meditación me regala me he dado todo el amor que busco afuera, toda la ternura y presencia que busco en los demás y he aprendido que yo soy mi mejor aleada, mi principal apoyo, mi fuente de amor incondicional. Todo nace de mi y en el momento que he aprendido a tratarme de esta manera, en automático se ha ampliado hacia los demás, sin esfuerzo alguno.

No quiero de alguna manera decir que mi vida es perfecta, como la de cada uno de ustedes está llena de cambios, de momentos difíciles, de alegría, de dolor, de amor y de todo el arcoíris de emociones que un ser humano puede experimentar. Lo que quiero transmitir es que la meditación me ha permitido aceptarlo todo con un corazón abierto y con la confianza de que soy amada y sostenida en cada momento.

¿Cuáles son tus razones?

Te invito a escuchar de manera gratuita mis meditaciones en el App Insight Timer, ya sea que estés en el comienzo de tu camino de meditación o de que ya tengas una práctica diaria, seguro encontrarás la meditación adapta a ti en este momento.

Las encuentras en español y en inglés en el link aquí abajo:


https://insighttimer.com/pub1851275


con amor

Patty




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