LA RELACIÓN MÁS IMPORTANTE

Como seres humanos necesitamos amor, reconocimiento, empatía y conexión con los demás, esto sin duda alguna es parte fundamental de nuestra existencia y de nuestro bienestar emocional. Sin embargo, a nivel cultural y social y muchas veces también familiar, recibimos mensajes contradictorios sobre el amor y las relaciones.

Muchos de nosotros hemos crecido con la creencia de que amar es poner las necesidades de los demás antes que las nuestras, que tomarnos tiempo para nosotros es egoísta y que el sacrificio es parte de las relaciones humanas.

O tal vez hemos cultivado la idea de “te quiero si haces esto, o si te comportas de esta manera” llenándonos de expectativas sobre lo que el amor debería ser y como los demás se deberían comportar en una relación.

Todo esto nos llena de falsas ideas sobre lo que el amor y las relaciones son, dejándonos abrumados y en muchos casos decepcionados.

Sin embargo, muchas prácticas espirituales incluidas las prácticas de Mindfulness, nos enseñan que no podemos dar nada que no tengamos nosotros mismos. No podemos dar amor si no sentimos amor por nosotros, no podemos probar compasión, empatía ni conexión a menos de que lo cultivemos primero adentro de nosotros. Así que la relación más importante que tienes y que vas a tener siempre es contigo mismo/a y todas las demás relaciones no son más que un espejo de la que tienes contigo.

Por lo que si nosotros somos pacientes, compasivos y amorosos con nosotros, esto se expande de manera natural y autentica hacia los demás y si nosotros somos duros, juiciosos y perfeccionistas con nosotros mismos, de la misma manera se expande en nuestras actitudes hacia los demás.

La pregunta natural es ¿como cambio este dialogo interior? muchas veces hemos pasado la mayor parte de nuestra vida siendo muy duros con nosotros mismos y claramente esto no cambia de la noche a la mañana, pero la práctica de Mindfulness nos enseña a entrenar a nuestra mente con una actitud de bondad-amorosa para poco a poco volvernos conscientes de este dialogo y cambiarlo por uno que sea más adecuado a lo que queremos traer a nuestras vidas.

Mindfulness implica una auto-observación de tu cuerpo y mente para que puedas comenzar a crear una intimidad contigo mismo/a. No podemos conocer algo si no le prestamos atención y es justamente en este acto de observación donde comenzamos a notar nuestros patrones de pensamiento, las palabras que utilizamos para comunicar con nosotros mismos, nuestras historias mentales y de esta manera comenzamos a conocernos con mayor profundidad. Al mismo tiempo Mindfulness nos invita a auto-observarnos con una actitud de bondad-amorosa, lo que significa que nos observamos sin crear ulteriores juicios, sin criticarnos y sin etiquetar nuestros pensamientos y sentimientos como buenos o malos pero por el contrario observarnos con compasión, con paciencia y con amor.

Así que mi invitación para ti es: date toda la atención que necesitas en este momento, todo el amor que buscas, toda la ternura, compasión y gentileza que mereces. Permítete ser tu prioridad y solo así podrás dar lo mejor de ti.

Feliz día del amor! que comience siempre por ti

Patty




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